毎日暑く夜になっても気温が下がらず、
寝苦しい日々を過ごしてる方もいるのではないでしょうか。
快適な睡眠へと変えていくには３つのポイントがあるそうです。
１．冷房・扇風機は室内に、より循環させるように体ではなく壁に当てる
２．湿度を５０％以内に保つ
３．頭を冷やし手足を暖かくして体の熱を逃す
以上の３つだそうです。
どれもすぐ実践できそうなことなので試されてはいかがでしょうか。。。
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